====== braki magnezu a olej  ======
[[http://olejmagnezowy.pl|najwyższej jakości olej magnezowy]]
O ubytki magnezu mogą stać się nomen znak spokojni (oprócz dorzuconych poprzednio buddyjskich mnichów pielęgnujących się praną) pewno jedynie rasowi witarianie. Jedzą duże ilości majętnego w jony magnezu chlorofilu (zawartego w zielonych liściastych warzywach, kiełkach, warzywach, spirulinie) ale także zamożnych w magnez fraszek, orzechów i suszonych tworów (dynia, słonecznik, sezam, migdały, orzechy włoskie, rodzynki, włoskie, morele itd..). W diecie za to chowającego się tradycyjnie przyziemnego Polaka największym źródłem magnezu są produkty zbożowe (37%), mleko i jego przetwory (19%) a także kartofle (18%). Rozlicza się, iż racje żywnościowe Polaków przeprowadzają w obecnych dniach jedynie 60% zadysponowania na magnez. Skąd go co za tym idzie  czerpać?